怒りのシフトアップ

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怒りは消さない、誤魔化さない、隠さない。

でも、そのままぶつけることとは異なる。

シフトチェンジにしようかと思ったけど、
怒らないってことと誤解を招くからアップね。

前にも書いたけど、
怒りは感情と少し違うのね。

怒りは二次感情だから。

怒りには湧いた哀しみと、
大事にしたかった想いと、
それが叶わなかった、
これを納得しようとしてつけた理由が混じっています。
（ここは丁寧に扱うとこだから、
カウンセリングの場へどうぞ）

もう少し混じっているのが、
小さな頃から培った信念体系です。

こどもの頃にどんなふうに教えられましたか？
怒っちゃダメとか、そういう子は悪い子とか？

その信念体系を未だ持っていると、
怒ることにすごく反応するよね。

でも、の前後の大事なこと。

この記事も見てみてね。

ライフレッスンン～本の紹介

ライフレッスンにも第9章に、
怒りのレッスンという項があります。
ここでは感情と記されているけど、
怒りはメッセージというのは同じ。

そして身体で感じてみるワークもある。
恐れとも関連付けている。

こんな昔の本にも書かれていること、
そろそろ実践してみる時代にしてみません？

2019年6月2日　インナーチャイルド・ワークショップ

2019年5月25日　グリーフケア～はじめの一歩

グリーフカウンセリングivyのHPはこちらから

怒りのシフトアップって写真難しいから、
自分にしておきます。
私もかなりの怒りん坊だった自戒を込めて。