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怒りのシフトアップ

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怒りは消さない、誤魔化さない、隠さない。

でも、そのままぶつけることとは異なる。

 

シフトチェンジにしようかと思ったけど、
怒らないってことと誤解を招くからアップね。

前にも書いたけど、
怒りは感情と少し違うのね。

 

 

怒りは二次感情だから。

 

 

怒りには湧いた哀しみと、
大事にしたかった想いと、
それが叶わなかった、
これを納得しようとしてつけた理由が混じっています。
(ここは丁寧に扱うとこだから、
カウンセリングの場へどうぞ)

もう少し混じっているのが、
小さな頃から培った信念体系です。

こどもの頃にどんなふうに教えられましたか?
怒っちゃダメとか、そういう子は悪い子とか?

その信念体系を未だ持っていると、
怒ることにすごく反応するよね。

 

 

でも、の前後の大事なこと。

 

 

この記事も見てみてね。

ライフレッスンン~本の紹介

 

 

ライフレッスンにも第9章に、
怒りのレッスンという項があります。
ここでは感情と記されているけど、
怒りはメッセージというのは同じ。

そして身体で感じてみるワークもある。
恐れとも関連付けている。

こんな昔の本にも書かれていること、
そろそろ実践してみる時代にしてみません?

 

 

2019年6月2日 インナーチャイルド・ワークショップ

2019年5月25日 グリーフケア~はじめの一歩

グリーフカウンセリングivyのHPはこちらから

怒りのシフトアップって写真難しいから、
自分にしておきます。
私もかなりの怒りん坊だった自戒を込めて。

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