マインドフルネスってなぁに？

Tweet

Pocket

こころdeラボさんで受講してきました。

❝マインドフルネスワークショップ❞

正確にはこちらの講座です。
↓
大阪・天満橋マインドフルネス研究所

マインドフルネスってどんなの？
どんなことに効果があるの？
瞑想とは違うの？
難しくないの？

疑問については私が説明するより、
上記HPに丁寧に説明されていますのでご参照ください。

マインドフルネスという言葉自体は、
最近よく耳にされると思います。

「今ここ」という言葉が印象的かと思います。

「今ここ」は時間軸だけのことではなくて、
今ここにいる自分かな。

グリーフを抱えたときにも、自分に返ることは大事です。
私にとっても、多くのことが参考になりました。
グリーフを抱えたときは、
「今ここ」がしんどくなりますが。。
それは、戻るところがどこかを一緒に見つけていくことでもあります。

個人的に興味深いなと思ったのは、
ダイエットにも効果があるんだってびっくり。

安心と意欲をともに学べるって、
いい仲間と場を共有して頂きました。

こころdeラボの真奈美さんとは、
不思議なご縁で繋がりが続いているのです。

かなり以前ですが、
真奈美さんも私のことをブログに書いてくださっています。

こころdeラボさんのブログ　天王寺の夜

そう、
私はこのブログを後から読んだのですが。。
この頃、確かに声とか話し方を変えた時期でした。

流石☆気が付く人はすぐ気が付くなぁと感動して。

最初に会ったときから、
魅かれるところのある方です。

会うたびに魅力が増す女性っていいですね。

マインドフルネス自体は、
一回理解は出来ていないと思いますが。

終わってからのご飯のときの時間を思いだして、
あの時間に自分が素直に正直にいれたこと。

話したいことを迷いなく話せること。

それを受け止めて、笑顔でいてくれること。

こころの奥から感謝が湧き出ること。

これこそがマインドフルネスってことでいいのではないだろうか。
と、いう感覚が今のところの私の持ち帰ったことです。