素直にごめんと。

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謝り上手の人っていいなと思いますよね。

もっと言えば、
謝り方が上手ということでもなくて。

怒ったときの自分の扱い方なのです。

順序立っていこう。

身体的にいうと、
アドレナリンが出るから我慢するのもなかなか困難。
これは正常といえば、正常。
だから、イメージは我慢というよりクールダウンね。

我慢しなきゃと思うから、しんどくなるんだよね。

怒っていけないことはない。
まぁ・・
その感情をそのままぶつけるといいことないかも。

だけどコントロールは不能でしょ。
理性を超えたとこで怒ってますから。

何が起こっているのかを知ることが大事。

質問です。

怒るってどんなことですか？

実は人によって違います。

ごめんねっ、て言えてますか？

怒るは二次感情といいます。
（どっかに書いたけど見つからない、見つけたらリンクを貼ろう。）

その奥になにか感じていることがあるのです。

怒りを扱うより、
そこで自分がなにを感じているか。
その奥にある本心を知ることが大事。

ごめんねという言葉

素直に生きたいなって思うとき、
自分の奥の奥の方の本心に手を伸ばしてね。

2017年7月25日MYジャンクション～小さな可能性を掴む