眠れない夜と。。

Tweet

Pocket

心がぐらぐらすると、睡眠障害を引き起こすことがあります。

眠れない。。心も体もしんどいですよね。

睡眠障害といっても、いくつかに分かれています。

不眠はグリーフにつきものみたく言われますが
大きく分けてその3つが多いでしょうか？

ひとつは、寝付けない。眠れない。

または、途中で起きてしまう。

そして、早朝覚醒。

それ以外の無呼吸症候群のような睡眠障害は
また別としてです。

睡眠の問題は、
睡眠の質と量の問題が主となります。
もちろん、両方が合わさっているときもありますね。
最近は、睡眠の問題に
も認知行動療法が使われたりします。

ivyでは、私が看護師であることもあり
「眠れなくて、つらい。。」
そうおっしゃる方には、睡眠をとれるように
一緒にそこから考えることもあるのですよ。
「睡眠薬は飲んでいてもいいですか？」
そんな質問が出るのも、私の背景が大きい気がします。

グリーフカウンセリングというより、
看護師の生活指導といった面が大きい気もしますが。。

グリーフケアとしても、
生活の立て直しをしていくことは
大切な課題になりますので
そこにも大事な要素があります。

眠れなくてしんどい方は、まずそこから見直すことも
精神症状の緩和に繋がることがあります。