天・地・人

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マインドフルネス・フォーカシングを、
先日学んできました。

フォーカシング自体は以前も機会を頂き、
日笠摩子先生の講義を受けたことがあります。
それからは、日々活用しきりです。

おススメの書籍も多数、
新しい本はこちら。

フォーカシングは、
とても有効に働くと私は思っているのです。

身体のサインをキャッチ

今回のサブタイトル、
❝身体は答えを知っている❞も納得。

そうそう、
以前ご紹介したこの言葉も出てきました。

ネガティブ・ケイパビリティ～本の紹介

この記事では本の紹介でなく、
講義のときに気に留まったことです。

ネガティブ・ケイパビリティの流れ、
わからないままにいられる能力・・

そして頭で考えないでいられるよう隙間を創る、
というGAPの練習をしたのです。

GAPとは、
grounded 身体の支え
aware 　気付いている
present　ここにいる

自分にスペースを創ること。

この世界観が天・地・人とも通じると。

仏教の世界観と近いものだというお話でした。
調べると、孟子の教えともあります。

G　地に支えられ
A　気付いて
P　ここにいる

全宇宙を構成するすべてのモノ

どれも在って、どれも掛けていない。

それに気付いて、今私はここにいる。

そう思わなくっちゃ、ではなく・・

感じてみてください。

感覚からの言い分はとても大事です。

グリーフカウンセリングivyのHPはこちらから