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素直にごめんと。

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謝り上手の人っていいなと思いますよね。

もっと言えば、
謝り方が上手ということでもなくて。

怒ったときの自分の扱い方なのです。

 

順序立っていこう。

 

身体的にいうと、
アドレナリンが出るから我慢するのもなかなか困難。
これは正常といえば、正常。
だから、イメージは我慢というよりクールダウンね。

 

我慢しなきゃと思うから、しんどくなるんだよね。

 

 

怒っていけないことはない。
まぁ・・
その感情をそのままぶつけるといいことないかも。

だけどコントロールは不能でしょ。
理性を超えたとこで怒ってますから。

何が起こっているのかを知ることが大事。

 

質問です。

 

怒るってどんなことですか?

実は人によって違います。

 

 

ごめんねっ、て言えてますか?

 

 

怒るは二次感情といいます。
(どっかに書いたけど見つからない、見つけたらリンクを貼ろう。)

その奥になにか感じていることがあるのです。

怒りを扱うより、
そこで自分がなにを感じているか。
その奥にある本心を知ることが大事。

 

 

ごめんねという言葉

 

 

素直に生きたいなって思うとき、
自分の奥の奥の方の本心に手を伸ばしてね。

2017年7月25日MYジャンクション~小さな可能性を掴む

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