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眠れない夜と。。

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心がぐらぐらすると、睡眠障害を引き起こすことがあります。

眠れない。。心も体もしんどいですよね。

 

睡眠障害といっても、いくつかに分かれています。

 

不眠はグリーフにつきものみたく言われますが
大きく分けてその3つが多いでしょうか?

 

ひとつは、寝付けない。眠れない。

または、途中で起きてしまう。

そして、早朝覚醒。

 

それ以外の無呼吸症候群のような睡眠障害は
また別としてです。

 

睡眠の問題は、
睡眠の質と量の問題が主となります。
もちろん、両方が合わさっているときもありますね。
最近は、睡眠の問題に
も認知行動療法が使われたりします。

 

 

ivyでは、私が看護師であることもあり
「眠れなくて、つらい。。」
そうおっしゃる方には、睡眠をとれるように
一緒にそこから考えることもあるのですよ。
「睡眠薬は飲んでいてもいいですか?」
そんな質問が出るのも、私の背景が大きい気がします。

グリーフカウンセリングというより、
看護師の生活指導といった面が大きい気もしますが。。

 

グリーフケアとしても、
生活の立て直しをしていくことは
大切な課題になりますので
そこにも大事な要素があります。

 

眠れなくてしんどい方は、まずそこから見直すことも
精神症状の緩和に繋がることがあります。

TS3U0354

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