*

眠れない夜と。。

Pocket

心がぐらぐらすると、睡眠障害を引き起こすことがあります。

眠れない。。心も体もしんどいですよね。

 

睡眠障害といっても、いくつかに分かれています。

 

不眠はグリーフにつきものみたく言われますが
大きく分けてその3つが多いでしょうか?

 

ひとつは、寝付けない。眠れない。

または、途中で起きてしまう。

そして、早朝覚醒。

 

それ以外の無呼吸症候群のような睡眠障害は
また別としてです。

 

睡眠の問題は、
睡眠の質と量の問題が主となります。
もちろん、両方が合わさっているときもありますね。
最近は、睡眠の問題に
も認知行動療法が使われたりします。

 

 

ivyでは、私が看護師であることもあり
「眠れなくて、つらい。。」
そうおっしゃる方には、睡眠をとれるように
一緒にそこから考えることもあるのですよ。
「睡眠薬は飲んでいてもいいですか?」
そんな質問が出るのも、私の背景が大きい気がします。

グリーフカウンセリングというより、
看護師の生活指導といった面が大きい気もしますが。。

 

グリーフケアとしても、
生活の立て直しをしていくことは
大切な課題になりますので
そこにも大事な要素があります。

 

眠れなくてしんどい方は、まずそこから見直すことも
精神症状の緩和に繋がることがあります。

TS3U0354

  • このエントリーをはてなブックマークに追加


▼LINE友だち追加▼

LINE友達追加

※メルマガが廃止となり、LINE@へ移行致しました。


関連記事

目の前の兆し

新しくカウンセリングにいらした方に、 “またここからの一歩だね”とお...

記事を読む

ミッション・セッション11

あら、ゾロ目・・ 縁起いい気がしますね。 この日のセッションも流れ...

記事を読む

陰極まり、陽となる。

冬至を過ぎ、心なしか陽がオレンジに見えます。 ここから陽が長くなって...

記事を読む

まだ見ぬ❝安全❞

このところ「今のじぶんのここから」 というセッションのことを書いてい...

記事を読む

「今のじぶんのここから」セッション

“と”じゃなくて、“の”です。 「今のじぶんのここから」ね。 ...

記事を読む

新着記事

2020年12月19日 インナーチャイルドWS

つい12月のお知らせが遅くなるのは、 今年が去ってしまうのが寂しいか...

記事を読む

いのちのまつり~本の紹介

私は何故ここに存在しているか・・ そんな想いを抱くことがありますね。...

記事を読む

いろんなさみしい

さみしいって、どんな? って聞かれたので答えてみました。 私は...

記事を読む

喪失というテーマ

私のテーマは喪失です・・ と話すと“え?何ですか?”とよく返されます...

記事を読む

2020年9月 グリーフケア~はじめの一歩 ご感想

2020年はセミナーを控えめにしていて・・ オンラインでマンツーマン...

記事を読む

2020年12月19日 インナーチャイルドWS

つい12月のお知らせが遅くなるのは、 今年が去ってしまうのが寂しいか...

いのちのまつり~本の紹介

私は何故ここに存在しているか・・ そんな想いを抱くことがありますね。...

いろんなさみしい

さみしいって、どんな? って聞かれたので答えてみました。 私は...

喪失というテーマ

私のテーマは喪失です・・ と話すと“え?何ですか?”とよく返されます...

2020年9月 グリーフケア~はじめの一歩 ご感想

2020年はセミナーを控えめにしていて・・ オンラインでマンツーマン...

→もっと見る

PAGE TOP ↑