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不眠

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思いの外、不眠に反応する方がたくさん。。

 

それでも、相談に来る人が少ないのは
1、大したことないと思ってる
2、他の人の睡眠状況と比べることは少ないので、自分の睡眠は普通だと思っている。
3、不眠で引き起こされる問題を軽視している。

くらいの要因でしょうか?

 

 

睡眠不足や不眠で悩む人は、5人に1人以上、
と言われています。
5人に1人以上ってものすごい数です。

 

あと、個人の問題だと思われていませんか?

 

経営者の方、
社員の不眠は生産性の低下、事故の確率の増加と会社にとっても
大きなリスクを追っています。

 

うつ病を発症するリスクも高くなり、
ひとりの方が会社をお休みする損失を考えれば
より現実的にご理解頂けるでしょうか。

 

 

そして。。

睡眠の問題による経済的損失は、年間1兆4000億円。
医療費の損失は、5000億円と言われています。

社会的にも、問題なのですね。
病院に行くのはちょっと。。
睡眠薬は抵抗がある。。
という方も多いでしょう。

不眠には、認知行動療法が有効と言われています。

何故ならば、不眠の要因は身体的な理由と精神的理由が半々だからです。

 

時代は変わっています。
我慢することでも、寝れないのに頑張ることでもないんですよ。

 

いつでも、カウンセリングにいらしてくださいね。
とは言っても、来ないだろうから。。参考図書ね↓
自分でできる「不眠」克服ワークブック :短期睡眠行動療法自習帳

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